Sabemos que o autocuidado é uma prática que devemos ter conosco todos os dias, a fim de evitar problemas de saúde. Se tratando dos nossos olhos, não é diferente. Estamos falando de um dos órgãos mais sensíveis do corpo humano, sem contar a sua importância.
Nesse quesito, precisamos nos atentar à luz azul, que tende a ser gerada através de aparelhos como celulares e computadores. Por ser clara demais, ela acaba contribuindo com problemas oculares. Por esse motivo, é crucial nos atentarmos aos cuidados necessários na hora de estar exposto a esse tipo de luminosidade, a fim de não prejudicar as vistas.
Quer saber como? Então, confira o nosso post até o final e veja 4 dicas essenciais para proteger seus olhos da luz azul!
1. Se for ligar o computador, acenda a luz
O mais indicado é não utilizar nenhum tipo de aparelho que libera luz azul durante a noite — especialmente computadores. No entanto, caso seja necessário, evite mexer nos aparelhos com a luz apagada. Deixe a luz sempre acesa, a fim de que seus olhos não se cansem mais rapidamente com a luz branca do computador, notebook, tablet ou celular.
Pode parecer besteira, mas o ato de piscar com certa frequência tende a proteger os olhos contra a luminosidade azul, fazendo com que o desgaste ocular seja ainda menor. Quando estamos de frente à tela de um computador ou celular, por exemplo, tendemos a reduzir pela metade a quantidade de vezes que tendemos a piscar sob um ambiente sem distração.
Por esse motivo, sempre lembre-se de piscar, pois seu ato — mesmo que seja por microssegundos — oferece descanso aos olhos.
Caso você dependa de um computador ou celular com brilho azul para realizar suas atividades pessoais e profissionais em grande parte do dia, não se esqueça de fazer pequenas pausas. Naturalmente, tendemos a parar nossas atividades para comer algo ou descansar.
Contudo, devemos fazer pequenos intervalos — questão de minutos — para descansar nossos olhos da luz azul. Esse descanso pode ser fechar os olhos por alguns minutos, ficar longe da tela por algum tempo, entre outros processos relacionados.
Existem algumas funções escondidas nas tecnologias que utilizamos atualmente, com o intuito de nos proporcionar mais conforto e bem-estar durante o seu uso. Um deles é a ativação do modo noturno nos celulares e luz amarela nos computadores.
Para averiguar essa possibilidade, basta ir nas configurações do seu celular e notebook e verificar a opção correspondente. A luz amarela, por ser mais quente, tende a agredir muito menos os olhos. O mesmo ocorre com o modo escuro, que deixa a tela do celular praticamente escura durante o seu uso.
Gostou das dicas citadas acima? Conforme vimos, o cuidado com as nossas vistas deve ser prioridade. Afinal, estamos falando de um órgão extremamente importante e que contribui efetivamente com o nosso bem-estar.
Portanto, agora que você já sabe como se proteger da luz azul, que tal ampliar o seu conhecimento sobre o assunto? Acesse agora mesmo o nosso blog e confira outras dicas exclusivas sobre o tema.